LIBERA(リベラ)のダイエット効果を解説!機能性表示食品のチョコレート【管理栄養士監修】

最近、「脂肪と糖の吸収を抑える」と広告されているチョコレートが話題になっています。 味が美味しくて好き!という意見から、いやいや、そもそもチョコレート自体が脂肪と糖のかたまりやん!どういうことやねん! という意見まで様々

究極に手軽な野菜摂取量の増やし方【管理栄養士監修】

現在の食生活の中で、あなたがもっと摂取量を増やしたい!と考えているものは何でしょうか? 日本政策金融公庫のアンケート調査によると、現在の食生活から「野菜の摂取を増やしたい」と答えた方は、ご飯の場合と比べて4倍も多かったそ

休日は朝起きれない…ダイエッターがブランチのときに気をつけること【管理栄養士監修】

お休みの日はいつもよりゆっくり眠りたいですよね。 起きたらもうお昼に近かったから朝昼兼用ご飯になっちゃった、なんてこと、よくありませんか? ブランチはダイエットに良くないのでしょうか。 ブランチの問題点と、改善方法をお伝

ショートパスタが低糖質ダイエットに役立つ?意外なメリット【管理栄養士監修】

パスタには、ロングパスタ(いわゆる普通のスパゲッティ)とマカロニやペンネなどのショートパスタがありますよね。 パスタ自体が糖質のかたまりだから、ロングだろうとショートだろうと、低糖質ダイエットには向かないのかな?という疑

ハーゲンダッツ【期間限定】華もち「ごま胡桃」レビュー

こんにちは!石油王よりアイス王と結婚したい、管理栄養士のminamiです。 アフリカだと求婚のときにヤギ50頭とか贈ってくれるらしいんですけどその代わりにアイス贈ってくれる文化の国ありませんかね。   ハーゲン

ハーゲンダッツ【期間限定】華もち「きなこ黒みつ」レビュー

こんにちは!三度の飯よりアイスが大好き、管理栄養士のminamiです。 管理栄養士ならバランスの良い食生活してるんでしょ?とよく言われますが、アイスクリームの魔力の前ではそうもいかないんですよね~ 学生のときは1日でアイ

ダイエット中でも太らないパスタの食べ方【管理栄養士監修】

女子に人気のメニューといえばパスタ。 cancamのランキングでも女性人気1位はイタリアンとなっていますね。 つまり、ダイエット中だろうと、女子会でごはんにいくときにはパスタ屋さんに連れて行かれる確率はかなり高いというこ

ダイエット中でもOK!太らない「ラーメン」の食べ方【管理栄養士監修】

冬は活動量が減るのに、クリスマス、年末年始、バレンタイン、 ホワイトデーとイベントが多く体重が増えやすい時期ですよね。 痩せたいけど美味しいものは食べに行きたい! 誘惑に勝つのなんて無理! そんな悩みを持っている方も多い

自炊しない日はコンビニご飯で賢くバランス食!【管理栄養士監修】

シェアハウスでは共同キッチン。 毎日占領したら他のシェアメイトに申し訳ないかな…と遠慮してしまったり、お仕事や授業が忙しいときは自炊をするのは大変な時もありますよね。 そんなときはコンビニご飯で手軽にすませちゃいましょう

パスタを2分で茹でる!シェアハウスで便利な時短レシピ【管理栄養士監修】

シェアハウスではキッチンが共用です。 節約のためにも、料理の腕を上げるためにも、自炊はしたい! でも、あまり長い時間コンロやシンクを占領すると、シェアメイトの迷惑になってしまうかも… そんな悩みを抱えている方も多いのでは