管理栄養士監修コラム | TOKYOシェアハウスDAYS

究極に手軽な野菜摂取量の増やし方【管理栄養士監修】

現在の食生活の中で、あなたがもっと摂取量を増やしたい！と考えているものは何でしょうか？日本政策金融公庫のアンケート調査によると、現在の食生活から「野菜の摂取を増やしたい」と答えた方は、ご飯の場合と比べて4倍も多かったそ

シェアハウスでは共同キッチン。毎日占領したら他のシェアメイトに申し訳ないかな…と遠慮してしまったり、お仕事や授業が忙しいときは自炊をするのは大変な時もありますよね。そんなときはコンビニご飯で手軽にすませちゃいましょ

パスタには、ロングパスタ（いわゆる普通のスパゲッティ）とマカロニやペンネなどのショートパスタがありますよね。パスタ自体が糖質のかたまりだから、ロングだろうとショートだろうと、低糖質ダイエットには向かないのかな？という疑

女子に人気のメニューといえばパスタ。 cancamのランキングでも女性人気1位はイタリアンとなっていますね。つまり、ダイエット中だろうと、女子会でごはんにいくときにはパスタ屋さんに連れて行かれる確率はかなり高いというこ

冬は活動量が減るのに、クリスマス、年末年始、バレンタイン、ホワイトデーとイベントが多く体重が増えやすい時期ですよね。痩せたいけど美味しいものは食べに行きたい！誘惑に勝つのなんて無理！そんな悩みを持っている方も多い

そろそろコートで体型を隠せない陽気になってきましたね。「ダイエット」というあまり聞きたくない単語が脳裏をよぎる今日この頃。やせているあの人と私、どこがちがうのかしらと考えたことはありませんか。違いはひとつ。やせ習慣

３月に入り、段々あたたかくなってまいりましたね。季節の変わり目は体調を崩しやすいという女子も多いのではないでしょうか。私たちのからだは、体外の環境の変化に適応したり、ウイルスなどから身を守る力を元々持っています。お

シェアハウスでは共同キッチン。毎日占領したら他のシェアメイトに申し訳ないかな…と遠慮してしまったり、お仕事や授業が忙しいときは自炊をするのは大変な時もありますよね。そんなときはコンビニご飯で手軽にすませちゃいましょう

シェアハウスで暮らしていて困りそうなことと言えば、やはりお風呂！特に入居人数が多いシェアハウスなどでは、混んでしまって入れないんじゃないかな…と心配になってしまいますよね。シェアハウスのお風呂事情はどうなっているのか