LIBERA(リベラ)のダイエット効果を解説!機能性表示食品のチョコレート【管理栄養士監修】

最近、「脂肪と糖の吸収を抑える」と広告されているチョコレートが話題になっています。 味が美味しくて好き!という意見から、いやいや、そもそもチョコレート自体が脂肪と糖のかたまりやん!どういうことやねん! という意見まで様々

究極に手軽な野菜摂取量の増やし方【管理栄養士監修】

現在の食生活の中で、あなたがもっと摂取量を増やしたい!と考えているものは何でしょうか? 日本政策金融公庫のアンケート調査によると、現在の食生活から「野菜の摂取を増やしたい」と答えた方は、ご飯の場合と比べて4倍も多かったそ

休日は朝起きれない…ダイエッターがブランチのときに気をつけること【管理栄養士監修】

お休みの日はいつもよりゆっくり眠りたいですよね。 起きたらもうお昼に近かったから朝昼兼用ご飯になっちゃった、なんてこと、よくありませんか? ブランチはダイエットに良くないのでしょうか。 ブランチの問題点と、改善方法をお伝

ショートパスタが低糖質ダイエットに役立つ?意外なメリット【管理栄養士監修】

パスタには、ロングパスタ(いわゆる普通のスパゲッティ)とマカロニやペンネなどのショートパスタがありますよね。 パスタ自体が糖質のかたまりだから、ロングだろうとショートだろうと、低糖質ダイエットには向かないのかな?という疑

ハーゲンダッツ【期間限定】華もち「きなこ黒みつ」レビュー

こんにちは!三度の飯よりアイスが大好き、管理栄養士のminamiです。 管理栄養士ならバランスの良い食生活してるんでしょ?とよく言われますが、アイスクリームの魔力の前ではそうもいかないんですよね~ 学生のときは1日でアイ

ダイエット中でも太らないパスタの食べ方【管理栄養士監修】

女子に人気のメニューといえばパスタ。 cancamのランキングでも女性人気1位はイタリアンとなっていますね。 つまり、ダイエット中だろうと、女子会でごはんにいくときにはパスタ屋さんに連れて行かれる確率はかなり高いというこ

ダイエット中でもOK!太らない「ラーメン」の食べ方【管理栄養士監修】

冬は活動量が減るのに、クリスマス、年末年始、バレンタイン、 ホワイトデーとイベントが多く体重が増えやすい時期ですよね。 痩せたいけど美味しいものは食べに行きたい! 誘惑に勝つのなんて無理! そんな悩みを持っている方も多い

ダイエット中でもご飯やパンを食べていいの?もっと早く知りたかった!やせるコツ特集【管理栄養士監修】

そろそろコートで体型を隠せない陽気になってきましたね。 「ダイエット」というあまり聞きたくない単語が脳裏をよぎる今日この頃。 やせているあの人と私、どこがちがうのかしらと考えたことはありませんか。 違いはひとつ。やせ習慣

今年のお花見には100%喜ばれるヘルシーベジ料理の差し入れを!

お花見シーズンがやってきましたね。 みんなで飲み物や食べ物を持ち寄って楽しむという方も多いのではないでしょうか。 悩むポイントは、何を差し入れるか。 おすすめなのはヘルシーな野菜料理を持っていくことです! 唐揚げやスナッ

ビタミンエース(ACE)で風邪予防【管理栄養士監修】

3月に入り、段々あたたかくなってまいりましたね。 季節の変わり目は体調を崩しやすいという女子も多いのではないでしょうか。 私たちのからだは、体外の環境の変化に適応したり、ウイルスなどから身を守る力を元々持っています。 お